Nội dung bài viết

Những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng của nhiều chị em phụ nữ, nó khiến cho các chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Dưới đây là các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh tốt cho chị em:

  1. Dứa:
    – Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó  còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
  2. Hạt bí đỏ:
    – Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.
  3. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.
  4. Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ”:
    – Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả.
    Thực phẩm giúp giảm đau ngày "đèn đỏ", thuc pham giup giam dau ngay den do
  5. Nên ăn các loại hạt họ đậu
    – Trong ngày “đèn đỏ” bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”.
  6. Củ cải: có chứa nhiều vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt.

Hãy chế biến món ăn bằng các thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh vào bữa cơm hàng ngày của gia đình vào những ngày “đèn đỏ”. Chúc chị em có được sức khỏe tốt nhất trong những ngày “đèn đỏ”. Xem thêm về các cách giảm đau bụng ngày “đèn đỏ”.

Nguồn: Kiếnthứcgiớitính.org, Sưu tầm, Đọc truyện ngôn tình hay nhất

Bài viết hay khác

Chi phí chữa bệnh sùi mào gà, Chữa sùi mào gà có đắt không?

Sùi mào gà là một trong 8 căn bệnh xã hội nguy hiểm và có tỷ lệ mắc cao nhất. Bên cạnh phương pháp và địa chỉ điều trị, chi phí chữa sùi mào gà cũng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Chi phí chữa bệnh sùi mào gà, chữa sùi mào gà có đắt không? Sau đây là câu trả lời cho các bạn. Chi phí điều trị bệnh sùi mào gà Bệnh do virus HPV gây ra. Bệnh lây từ người này sang người ...

Bi hài chuyện giữ gìn trinh tiết

Hiện nay, việc phổ cập kiến thức giới tính trong học đường đang được chú tâm hơn, rồi trên các báo đài phương tiện internet việc tim hiểu về các kiến thức giới tính đã được dễ dàng hơn, nhưng bên cạnh đó nếu không biết sàng lọc thông tin sẽ dễ dẫn tới việc gặp nhiều sai lầm trong những kiến thức giới tính. Trên các diễn đàn, thư mục hỏi đáp, bạn đọc, hay tâm sự nhỏ to ... đều có rất nhiều câu hỏi ...

Bí quyết làm hồng “cô bé” sau sinh cực đơn giản mà hiệu quả

Đa phần phụ nữ sau khi sinh hoặc đã quan hệ tình dục nhiều lần đều gặp phải một vấn đề tế nhị, khó nói đó là hiện tượng "cô bé" thâm đen, tối màu. Những bí quyết, mẹo tự nhiên làm hồng "cô bé" sau sinh cực đơn giản, an toàn và hiệu quả từ những nguyên liệu tự nhiên sau đây sẽ giúp chị em khắc phục được tình trạng này. Các bạn hoàn toàn có thể thực hiện những cách này tại nhà với những nguyên liệu ...

Cách sử dụng 6 loại que thử thai thông dụng

Bạn vừa mới quan hệ tình dục mà quên không sử dụng biện pháp tránh thai, tháng này bạn bị chậm kinh nguyệt mất vài ngày... Bạn cảm thấy lo lắng và muốn biết xem mình có mang thai hay không? điều này thật đơn giản, chỉ cần dùng que thử thai ngay sau khi bạn quan hệ 7-10 ngày để biết xem mình có mang thai hay không. Nhưng hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại que thử thai, bạn đang phân vân ...

Tác dụng của việc quan hệ tình dục vào buổi sáng

Sẽ có rất nhiều thời điểm khác nhau để các bạn tiến hành cuộc “yêu”, đó có thể là buổi sáng, buổi trưa, buổi chiều, buổi tối hay đêm khuya,… tùy theo hứng khởi, cảm xúc và những điều kiện khác tác động, tuy nhiên nếu có thể, bạn hãy thực hiện cuộc “tác chiến” vào buổi sáng nhé, tuy chỉ một thời gian ngắn nhưng nó lại mang đến  những tác dụng của việc quan hệ tình dục vào buổi sáng mà rất nhiều ...

Những nguyên nhân khiến “cô bé” chảy máu khi quan hệ tình dục

Chảy máu khi quan hệ tình dục ở nữ giới có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy đa phần các nguyên nhân khiến "cô bé" chảy máu khi quan hệ tình dục đều không nguy hiểm. Nhưng chị em phụ nữ cũng không nên chủ quan, bởi một trong những lý do gây hiện tượng này là bệnh phụ khoa. Những nguyên nhân khiến "cô bé" chảy máu khi quan hệ tình dục "Yêu" lần đầu Hiện tượng chảy máu trong ...

7 thủ thuật khiến “cô bé” khóc thét vì sướng

Thật khó để nói rằng khả năng ham muốn của ai cao hơn nhưng có một điều chắc chắn rằng, trong một cuộc "yêu" người đàn ông chỉ có thể "lên đỉnh" một lần duy nhất trong khi người phụ nữ lại có thể "lên đỉnh" nhiều lần. Vậy bạn đã khiến nàng "lên đỉnh" hay chưa? Cô ấy sẽ thích thú như thế nào nếu bạn kích thích cô ấy lên đỉnh. Những thủ thuật đơn giản mà hiệu quả như cắn, mút, xoa bóp...nếu bạn làm ...

Những lợi ích của cam sành đối với bà bầu

Cam sành rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai giúp tăng cường sức đề kháng và chống cảm cúm. Để sử dụng cam sành tốt cho sức khỏe, bà bầu hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của cam sành đối với bà bầu dưới đây nhé. Lợi ích của cam sành đối với bà bầu Cam sành rất giàu vitamin C, vitamin A, canxi, chất xơ...Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, giải độc ...