Nội dung bài viết

5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân

5 sai lầm khi giảm cân, 5 sai lam khi giam canKhông ít những phụ nữ đàn ông phải đau đầu trong vấn đề cân nặng của họ, làm theo đủ kiểu và những suy nghĩ tai hại khiến bản thân bị tổn hại mà không đạt được kết quả như mong đợi đó là giảm cân, hoặc là cân giảm và sức khỏe cũng giảm luôn. Vậy 5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân là gì?

5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân:

  1. Các loại đồ ăn chua cay sẽ khiến bạn giảm calo đáng kể???
    – Nghe tin này mà nhiều người “cố sống cố chết” chịu chua cay để ăn thật nhiều thật nhiều cay chua vào để giảm béo, nhưng bạn quên rằng những đồ ăn vặt như khoai tây chiên nếu có tương ớt chua cay bạn sẽ càng khoái ăn thêm nhiều nhiều nữa đấy thôi, nếu không có tương ớt đảm bảo bạn ăn sẽ mau ngấy, vậy tại sao bạn không hạn chế việc ăn uống đó và nếu chót xơi nhiều nhiều đồ thì hãy chạy vài vòng thể dục để giảm bớt calo thừa đi. Hạn chế các đồ ăn vặt, các đồ chứa hàm lượng muối cao để giảm thiểu việc tích nước gây béo cho cơ thể.
  2. Chạy với cái bụng đói sẽ giúp bạn tiêu thêm nhiều chất béo hơn?
    – Chắc bạn không muốn mình bị ngất xỉu vì tụt đường huyết quá nhanh đó chứ? Hãy thử tưởng tượng cơ thể mình như một cái xe, nếu xe đó sắp cạn xăng hoặc không còn xăng thì nó sẽ như thế nào? chả mấy mà hỏng xe đâu, hãy uống một li nước ép trái cây hoặc ăn hoa quả nào đó (tránh ăn đồ chua vì axit trong dạ dày sẽ tăng cao mà gây cho bạn khó chịu trong bụng đó)
  3. Bạn béo là do ăn nhiều chất béo???
    5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân, 5 sai lam tai hai trong viec giam can
    – Không hoàn toàn sai khi bạn nghĩ rằng bạn béo là do ăn nhiều chất béo, nhưng việc giảm tới mức tối đa chất béo, không dám ăn chất béo tới mức bị thiếu hụt lipit trầm trọng, điều này ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể, nó khiến làn da và niêm mạc bạn dễ dàng bị bong tróc, lở loét, giảm sức đề kháng… Chính vì thế bạn cần có chế độ ăn hợp lí, cung cấp đủ lượng lipit cho cơ thể chứ không nên ăn quá nhiều chất béo.
  4. Tập luyện cật lực tất cả các bài thể dục cho tới khi không còn sức để tập nữa thì thôi:
    – Đừng cố làm điều này, vì việc này chỉ khiến bạn mau chóng chán nản và mệt mỏi chứ chả giúp ích được gì, hãy tập những bài tập bạn thích từng chút một và từ từ tăng dần cho quen, và phải kiên trì tập luyện, như vậy sẽ tốt cho cơ thể nhiều hơn đó.
  5. Đo đếm calo trong một ngày:
    – Bạn phải biết lượng năng lượng mình cần nạp thể hoạt động trong một ngày chứ nhỉ? nếu không mọi thứ công việc học tập sẽ không tốt chút nào, thiếu năng lượng cơ thể sẽ luôn mệt mỏi, không tỉnh táo và thoải mái, dễ stress trầm cảm lắm đó. Hãy tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi trong các bữa ăn hàng ngày.

Trên đây là 5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân mà các bạn dễ gặp phải, hãy lưu ý và thực hiện một chế độ giảm cân hợp lí hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

Nguồn: Kiếnthứcgiớitính.org, Sưu tầm, Đọc truyện ngôn tình hay nhất

Bài viết hay khác

Hướng dẫn cách chọn son môi không chứa chì tránh thâm môi cho bạn gái

Rất nhiều bạn gái bị thâm môi sau khi sử dụng son môi, nguyên nhân của hiện tượng này là do trong son môi có chứa chì. Vậy bài viết hướng dẫn cách chọn son môi không chứa chì tránh thâm môi cho bạn gái dưới đây sẽ giúp các bạn tránh được tình trạng này. Cách chọn son không chứa chì Kiểm tra thành phần son trước khi mua  - Một trong những cách chọn son không chứa chì đơn giản và hiệu quả nhất ...

Tìm hiểu những căn bệnh là thủ phạm gây vô sinh ở nam giới

Tìm hiểu những căn bệnh là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới là một việc rất cần thiết. Bởi nó không chỉ giúp nam giới cũng như các cặp vợ chồng biết được nguyên nhân vô sinh - hiếm muộn mà còn có cách phòng ngừa và điều trị sớm. Những căn bệnh là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới Bệnh quai bị Theo bác sĩ chuyên sản phụ khoa bệnh viện Từ Dũ TP.Hồ Chí minh cho biết, bệnh quai bị là một trong ...

Có nên xông hơi chữa cảm cúm khi mang thai không?

"Chào bác sĩ, tôi đang mang bầu tuần thứ 20. Tôi rất hay bị cúm và có sử dụng biện pháp xông hơi bằng cách chùm khăn lên đầu thấy có hiệu quả. Tuy nhiên, tôi có nghe một số chị làm cùng cơ quan nói xông hơi khi mang thai rất nguy hiểm cho bà bầu. Vậy xin hỏi bác sĩ, có nên xông hơi chữa cảm cúm khi mang thai không?" (Thu Thủy - Hà Nội) Có nên xông hơi chữa cảm cúm khi mang thai không? Phụ nữ ...

Nguyên nhân chậm kinh nguyệt ở nữ giới không phải ai cũng biết

Chào bác sỹ! "Cháu năm nay 20 tuổi, chu kì kinh của cháu rất đều là 30 ngày và kéo dài khoảng 5 ngày thì hết. Tuy nhiên, tháng này cháu bị chậm kinh 10 ngày rồi cháu đang rất lo lắng không biết có phải mang thai hay không. Sau khi hết kinh của chu kì trước 3 ngày, cháu và bạn trai chỉ âu yếm bên ngoài chưa quan hệ và không xuất tinh. Bác sĩ tư vấn giúp cháu nguyên nhân chậm kinh nguyệt ở nữ giới ...

Giá cả và cách sử dụng 6 loại thuốc tránh thai thông dụng

Hiện nay trên thị trường có bày bán khá nhiều các loại thuốc tránh thai. Các loại thuốc tránh thai có giá khá chênh lệch trên thị trường. Tại sao lại như vậy? Đơn giản là do các loại thuốc tránh thai đời cũ sẽ rẻ hơn vì nó có nhiều tác dụng phụ như nôn, chóng mặt...còn các loại thuốc tránh thai mới ra hiện nay, chúng được cải tiến hơn rất nhiều, giảm hẳn các tác dụng phụ. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ...

5 Known Facts About Trendy Beats Clothing

Practice for 2012 begins shortly following on from the turn johnson lane jersey youth within the year, Nick Foligno C jersey the games in boone jenner a elite jersey mid-February. He is able to also block when for you to. Linebackers would be a troublesome location for the Eagles defense last season. Fewer people are going towards ballpark and watching the games. Warrick levy deandre jersey ...

Cách tẩy da chết tại nhà đúng cách, rẻ tiền và an toàn

Tẩy da chết là bước quan trọng không thể thiếu được khi làm đẹp, giúp loại bỏ tế bào chết gây hại cho da, da đều màu và láng mịn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để tẩy da chết tại các trung tâm làm đẹp, thay vào đó các bạn có thể học cách tẩy da chết tại nhà vừa an toàn lại hiệu quả, tiết kiệm chi phí dưới đây nhé. Cách tẩy da chết tại nhà Chuối và bột yến mạch + mật ong Chuối ...

Nạo phá thai có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Rất nhiều nghiên cứu và thực tế đã chứng minh rằng dù phá thai lần đầu hay phá thai nhiều lần thì cũng đều có những ảnh hưởng nhất định đến khả năng sinh sản trong tương lai, tuy nhiên mức độ lại phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Nạo phá thai có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không? Sau đây là những biến chứng thường gặp sau khi nạo phá thai các bạn cần biết. Nạo phá thai có ảnh hưởng đến khả ...