Nội dung bài viết

5 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

5 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai, 5 loai thuc pham tot cho phu nu mang thaiThời gian mang thai là khoảng thời gian mà người phụ nữ rất cần được chăm sóc. Chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai mà mọi người nên biết.

Xem thêm: Thực phẩm bổ sung sắt, bổ sung máu cho bà bầu

Thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

 1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quá rất dễ mua, giá thành không quá đắt. Việc ăn dưa hấu thường xuyên mang lại những tác dụng như:

  • Giúp tăng bài tiết, lợi tiểu.
  • Thanh nhiệt.
  • Giải độc
  • Tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu

2. Rau cần

Rau cần tốt cho phụ nữ mang thai, rau can tot cho phu nu mang thai

Rau cần chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin C, nicotinic acid, carotene. Các chất dinh dưỡng có nhiều trong lá rau cần hơn là thân của rau cần. Một số tác dụng của rau cần cho bà bầu:

  • Phòng tiền sản giật
  • Thanh nhiệt
  • Mát máu
  • Lợi tiểu
  • Giảm huyết áp
  • An thần

Cách chế biến rau cần: xào hoặc nấu canh. Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa sạch để ăn sống hoặc trộn gỏi.

3. Bí đỏ

Bí đỏ rất giàu chất dinh dưỡng. Từ quả, lá, thân và hoa bí đỏ đều cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai như:

  • Thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi.
  • Tăng cường hoạt tính cho tế bào não.
  • Phòng và trị cao huyết áp.
  • Chữa chứng phù chân
  • Thúc đẩy máu đông
  • Hạn chế chảy máu sau sinh

Cách chế biến bí đỏ:

  • Cách thông thường:  xào; luộc đọt non, hoa bí
  • Cách khác: Nấu canh bí; nấu cháo bí với gạo tẻ

4. Bí đao

Ở những tháng cuối thai kỳ, bí đao rất có lợi cho cơ thể của bà bầu.  Bí đao có tính hàn, vị ngọt mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu như:

  • Chống khát nước
  • Lợi tiểu
  • Giảm nhẹ chứng sưng phù chân khi ăn canh bí đao với thịt hoặc cá chép.

5. Khoai lang – rau lang

  • Trong khoai lang chứa nhiều vitamin B6. Khoai lang và rau lang đều mang lại lợi ích cho bà bầu như phòng ngừa chứng cao huyết áp, giảm buồn nôn trong những tháng đầu thai kỳ ( khoai lang) …
  • Cách chế biến: xào hoặc luộc, nấu canh…

Trên đây là 5 loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai mà mọi người nên biết để có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bà bầu trong những ngày thai nghén. Hãy kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý để luôn khỏe mạnh các bạn nhé.

Nguồn: Kiếnthứcgiớitính.org, Sưu tầm, Đọc truyện ngôn tình hay nhất

Bài viết hay khác

Cần làm gì khi thai nhi bị vô sọ?

Kính gửi tòa soạn! Tòa soạn cho em hỏi vài thắc mắc, em lấy chồng được 6 tháng thì có thai, nhưng trước đó 2 tháng trước khi em mang thai thì em bị ốm và có tiêm thuốc, sau khi em khỏi được một tháng thì phát hiện mình có thai, hiện tại thai nhi đã được 3 tháng rồi, em đi siêu âm định kì thì bác sĩ bảo thai nhi bị vô sọ cần phải bỏ đi, vợ chồng em rất buồn vì đây là con đầu. Tòa soạn cho em hỏi ...

Phải chăng tôi quá dễ dãi để người ta lấn tới

Chào tòa soạn! Năm nay em 18 tuổi, mấy ngày qua thì em cũng được đi du lịch một vài chỗ để thư giãn sau khi thi đại học. Trong chuyến đi này, qua giới thiệu của chị bạn trong đoàn, e có quen được một người hơn em 7 tuổi. Chị bạn em và anh ấy là bạn bè với nhau cũng được khá lâu, sống bên Singapo. Hai người đều đang đi học, làm bằng thạc sĩ và cùng đi làm thêm hướng dẫn viên để tự lo cuộc sống. Và ...

Quan hệ với gái mại dâm không dùng bao cao su liệu có lây bệnh?

"Chào bác sĩ, tháng trước trong lần đi liên hoan cùng bạn bè, vì quá say nên em có quan hệ tình dục với gái mại dâm mà không sử dụng bao cao su. Thời gian gần đây, em cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau đầu và bị ho, sổ mũi...Em đang rất lo lắng không biết quan hệ với gái mại dâm không dùng bao cao su liệu có lây bệnh? Rất mong bác sĩ tư vấn giúp. Em xin cám ơn!" (T.L - 29 tuổi - Hoàng Mai, Hà ...

Tình trạng nạo phá thai ở Việt Nam hiện nay

Tình trạng nạo phá thai ở Việt Nam hiện nay đang ở mức báo động, tỉ lệ nạo phá thai tuổi vị thành niên vẫn không ngừng giảm sút. Mỗi năm tại Việt Nam trung bình có khoảng 300.000 ca nạo phá thai, tỉ lệ nạo phá thai cao nhất trong khu vực Đông Nam Á và được xếp thứ 5 trên thế giới. Điều đáng buồn nhất là tỉ lệ nạo phá thai lại rơi chủ yếu vào lứa tuổi vị thành niên. Vào ngày 11/07, một buổi mít ...

Những mối nguy hiểm khi sinh đẻ mổ

Ngày nay việc sinh đẻ mổ đã trở thành phương pháp sử dụng khá rộng rãi, và nhiều bà mẹ áp dụng, vì sao vậy? có nhiều nguyên nhân khiến cho việc sinh mổ đẻ trở nên phổ biến như vậy, nếu trước đây đẻ mổ chỉ áp dụng khi bà mẹ chuyển dạ khó khăn, thai nhi quá to khiến bà mẹ không thể đẻ thường thì giờ đây đẻ mổ còn áp dụng khi các bà mẹ sợ đau đẻ, sợ bộ phận sinh dục bị giãn rộng ra sau khi sinh đẻ ...

Các triệu chứng nguy hiểm cho bà bầu

Có những triệu chứng tưởng chừng như vô hại nhưng có thể ẩn chứa nguy cơ nguy hiểm cho bà bầu. Hãy trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về các triệu chứng nguy hiểm cho bà bầu để có thể xử lí kịp thời nếu gặp phải. Tăng tiết dịch âm đạo Bình thường khi bị nhiễm trùng âm đạo hoặc nấm âm đạo sẽ khiến cho âm đạo bị ẩm ướt, tiết nhiều khí hư, nhưng khi bạn đang mang thai thì cần phải ...

5 Known Facts About Trendy Beats Clothing

Practice for 2012 begins shortly following on from the turn johnson lane jersey youth within the year, Nick Foligno C jersey the games in boone jenner a elite jersey mid-February. He is able to also block when for you to. Linebackers would be a troublesome location for the Eagles defense last season. Fewer people are going towards ballpark and watching the games. Warrick levy deandre jersey ...

Có nên tiêm thuốc phòng ung thư cổ tử cung không?

Tỉ lệ nữ giới mắc bệnh ung thư cổ tử cung ngày càng gia tăng, theo số liệu thống kê căn bệnh này đang đứng ở vị trí thứ hai sau ung thư vú. Có nên tiêm thuốc phòng ung thư cổ tử cung không? Là vấn đề thắc mắc được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những bạn gái chuẩn bị kết hôn. Có nên tiêm thuốc phòng ung thư cổ tử cung không? Nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung Viêm nhiễm kéo ...